г
Кузнецова А.Как ЖИТЬ во время приступа астмы:
В доме всегда есть запасы болотного багульника. При наступлении удушья я иду запаривать свою любимую траву на водяной бане. Пока вода разогревается, открываю форточку, встаю перед ней и начинаю гимнастику Стрельниковой. Еще нужно захватить какую-нибудь интересную книгу. Для передышек и отвлечения от ненужных мыслей. Первое упражнение - это 32 движения. Затем длинный выдох по Вилунасу (считаю до 16). Если силы есть, делаю второе упражнение. Если это трудно, наклоняюсь над столом с книгой и переключаю внимание с удушья на сюжет.
Когда трава заварилась (для этого есть специальная низкая и широкая кастрюля), ставлю ее на стол и накрывшись широким полотенцем дышу над паром по Вилунасу.
Потом следующее упражнение Стрельниковой. И опять к кастрюле с багульником и книге.
Обычно при легком приступе после двух-трех упражнений уже начинает откашливаться, сразу появляется больше сил для следующих упражнений. Всего я делаю 10 упражнений по 32 движения. Потом перерыв на багульник и чтение. Если дело происходит ночью, то этого бывает достаточно, чтобы продышаться и суметь уснуть. Если нет, то начинаю упражнения сначала. Часто к этому времени самое тяжелое уже позади. Нужно только не останавливаться и довести число движений до условной тысячи (3 цикла по 10 упражнений). Если лечь не удается, можно подремать сидя. К утру повторить зарядку.
Положительный настрой - непременное условие этой борьбы. "Да, моему телу плохо. Но сейчас мы ему отдадим то, что задолжали. Вернем ему энергию, которой ему не хватает для здоровой жизни. Мы сильные, и можем преодолеть эту неприятность. У нас есть все для этого. Все знания и сила воли собраны воедино. Все мышцы работают на подкачку энергии. Бронхи расслабляются, слизь уходит. Дышать все легче и легче".
Кроме дыхательных упражнений:
1) включить струю холодной воды - делать гимнастику рядом с ней;
2) растирать ладони и стопы (там масса активных точек, связанных со всеми органами и системами), а также уши;
3) греть руки до локтей под горячей водой;
4) массажным валиком (или доброжелательными руками) растирать спину вдоль позвоночника (на палец отступя от него), особое место-седьмой шейный позвонок (атлант, самый выступающий);
5 ) медитация и интонирование по таблице Сингха;
6) любителям можно посоветовать сделать клизму - очищение прямой кишки - значительное облегчение для организма;
7) разговор с частью сознания, которая отвечает за астматические приступы (по НЛП). Найти ее настоящую потребность, насытить ее энергией, помочь ей стать взрослой и пройти "СУЩНОСТНУЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ" (интегрироваться в целое).
Внимание! Аллерген, вызвавший приступ, должен быть удален из помещения, где делается дыхательная гимнастика. Иначе возможно усиление приступа. Если астматик находится в аллергенном помещении временно и нет возможности покинуть его (например, поездка в поезде дальнего следования с пыльными матрацами или столетний деревенский дом, где вы остановились на ночь), есть отличный выход: это марлевая повязка, которую нужно время от времени смачивать простой питьевой водой. Мое Know How! Проверено: работает отлично. Думаю, что это связано с уменьшением поступления аллергена через марлю, с полезным влиянием отрицательных ионов, которые образуются при испарении воды, и с механическим затруднением поступления кислородных радикалов в легкие, вследствие чего накопление углегислого газа в крови позволяет снять спазмы сосудов и бронхов (Бутейко). Стесняться окружающих (во времена атипичной пневмонии) не приходится - всегда можно отшутиться.
Еще в такие моменты очень хорошо начинать новую жизнь: например объявить недельное сыроедение или день голода на следующий день. Главное помнить о своем решении на следующий день и выполнять его.
Со своим телом нужно дружить и ухаживать за ним, как за ценной породистой лошадью. Если оно упрямится и бунтует, значит нужно уделить ему побольше внимания. Оно отзывчиво на ласку и внимание, и потом отплатит вам хорошим самочувствием и большой работоспособностью.
В одной книге в разделе "Астма" я прочитала главное правило астматика: нельзя есть позже 6 часов вечера.
Очень верный совет. Можно предположить, что механизм такого режима заключается в необходимости очищения крови от чужеродных молекул. Такую очистку производит печень, которая играет важную роль также в усвоении веществ из пищи. Наиболее активное время работы печени - 1 - 3 часа ночи. Если наедаться плотно на ночь, то печень будет занята расщеплением молекул, полученных с едой. А если пища уже будет переварена и усвоена, кровь будет уже свободна от пищевых молекул, печень сможет спокойно заняться утилизацией лишних антител и иммунных комплексов (антител, соединенных с аллергеном), которые и осуществляют аллергическую реакцию. Кроме того, селезенка, расщепляющая лишние и сенсибилизированные лимфоциты активна с 9 до 11 ч. утра. Возможно, что при усилении приступов нужно перейти на режим приема пищи только с 12 ч дня до 18 ч. (Хотя я еще не пробовала жить в таком режиме. Наверно, это не просто. Но когда хочется дышать, можно попробовать).
Мой личный опыт - это 11 лет неполного вегетарианства (жизнь без мяса). За все это время к мясу совсем не тянуло. Два раза приснилось во сне, что ем его (это меня во сне же сильно напугало). Вышла из вегетарианства, когда нужно было начинать кормить взрослой пищей ребенка. Стала потихоньку приобщаться (к куриному мясу), но без большой охоты.
Почему вегетарианство? Молекулы чужеродного белка - очень трудоемки для усваивания. На то, чтобы расщепить такую молекулу уходит огромная энергия. Гораздо удобнее те же аминокислоты получать с более легкими растительными белками или белками молочнокислых продуктов.
Еще небольшое наблюдение: приступов астмы не было, пока вынашивала ребенка и кормила грудью (почти 2 года). Как только прекратила кормление, приступы вернулись (но стали гораздо реже).
(Кстати, эти рекомендации писались также во время не слишком тяжелого приступа. Выход есть, и надо об этом помнить!)
Я нигде не упомянула о применении лекарств, потому что я сознательно отказалась от них. Мое глубокое убеждение, нехватку энергии (о чем кричит организм во время приступа) нужно восполнять работой и творчеством, а лекарства только усугубляют заболевание, давая временное облегчение и укрепляя порочный круг. Путь лекарств легок и быстр - к бесславному концу от удушья. "Мы пойдем другим путем!" Гармоничная система знаний и навыков, пополняемая постоянно, дает возможность роста и успешной борьбы с обесточенностью организма. Не костыли, а здоровые ноги. Не ингаляторы, а отладка работы организма, как надежных часов. Если мы получили эту проблему, значит наша задача ее разрешить. Зная истинную причину, получаем возможность ее устранения. "Бог не по силам креста не дает". Мой принцип: учиться и делиться. Получите, примените, отберите полезное для себя и передайте, тому, кому это может помочь. Дышите свободно и помогайте дышать другим!
Приглашаю на наш блог
http://blogs.mail.ru/community/asthma_friend/ , где мы обсуждаем возможность ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ ПРИ АСТМЕ.