|
Здоровый Образ Жизни - не роскошь, а ...
- ваша красота
- ваше счастье
- ваши здоровые дети
- ваша работоспособность
- потребность, которая от Бога
и т.д. В конце концов - это модно...
Постулаты здоровья
и долголетия
Более подробно о создании
Своей Системы - Шпоры жизни
Основы WISE
Самые интересные гимнастики (мультики).
Смотрите и повторяйте: в день одна зарядка
- минимум. Обратите внимание на одинаковые или очень похожие упражнения в этих
зарядках. Это не случайно!
1. Стрельникова
2. Ниши - gif
Ниши - swf
3. Биоэкономическое
дыхание и биоэнергетическая гимнастика (Гневушев, Овчаренко)
Коллекция оздоровительных систем
(составитель Кузнецов В.А.)
Категории систем и методов оздоровления
По степени воздействия:
Экстремальные
Умеренные
Мягкие
По хронологическому принципу:
Исторические древние
Современные
Комбинированные
По достоверности информации:
Гарантировано надежные, универсальные
Действующие избирательно
Сомнительные, экзотические, требующие проверки временем, практикой, и требующие осторожного отношения
По затратам времени:
Очень трудоемкие, сложные, трудновыполнимые (состав из 98 трав и т.п.)
Средней сложности
Элементарные
По предмету воздействия:
Очищение
Движение
Дыхание
Органы чувств (Ароматерапия,
цветотерапия, музыкотерапия, массаж, вкусовые)
Меридианы
Позвоночник
Психика
По возрастному принципу:
Для пожилых
Для спортсменов
Для будущих родителей
Сознательное родительство
Подготовка к зачатию, питание
перед беременностью и в первые месяцы, упор на очищение организма и предотвращение
токсикозов.
Рекомендации по выбору пола.
Метод естественного контроля за рождаемостью и выбор времени зачатия, соотношение
K и Ca в организме матери и др.
Обеспечение необходимых веществ
маме и ребенку в середине беременности. Питание в конце беременности с акцентом
на сохранение эластичности мышц для предотвращение разрывов.
Физические упражнения на растяжку,
расслабление и укрепление мышц. Психологическая готовность к снятию боли
в родах, дыхание в родах.
Уход за ребенком после рождения.
Метод сближения между родителями и ребенком. Грудное вскармливание. Адаптация
советов американские диетологов к российской действительности.
Все необходимое для ребенка.
Развивающие игры и методы воспитания
с опережающим развитием.
|