Здоровый Образ Жизни - не роскошь, а ...
- ваша красота
- ваше счастье
- ваши здоровые дети
- ваша работоспособность
- потребность, которая от Бога
и т.д. В конце концов - это модно...

Постулаты здоровья и долголетия

Более подробно о создании Своей Системы - Шпоры жизни

Основы WISE

Самые интересные гимнастики (мультики).
Смотрите и повторяйте: в день одна зарядка - минимум. Обратите внимание на одинаковые или очень похожие упражнения в этих зарядках. Это не случайно!

1. Стрельникова
2. Ниши
3. Биоэкономическое дыхание и биоэнергетическая гимнастика (Гневушев, Овчаренко)

Коллекция оздоровительных систем (составитель Кузнецов В.А.)
Категории систем и методов оздоровления
По степени воздействия:

Экстремальные
Умеренные
Мягкие
По хронологическому принципу:

Исторические древние
Современные
Комбинированные

По достоверности информации:

Гарантировано надежные, универсальные
Действующие избирательно
Сомнительные, экзотические, требующие проверки временем, практикой, и требующие осторожного отношения

По затратам времени:

Очень трудоемкие, сложные, трудновыполнимые (состав из 98 трав и т.п.)
Средней сложности
Элементарные

По предмету воздействия:

Очищение
Движение
Дыхание
Органы чувств (Ароматерапия, цветотерапия, музыкотерапия, массаж, вкусовые)
Меридианы
Позвоночник
Психика

По возрастному принципу:

Для пожилых
Для спортсменов
Для будущих родителей

Сознательное родительство
Подготовка к зачатию, питание перед беременностью и в первые месяцы, упор на очищение организма и предотвращение токсикозов.
Рекомендации по выбору пола. Метод естественного контроля за рождаемостью и выбор времени зачатия, соотношение K и Ca в организме матери и др.
Обеспечение необходимых веществ маме и ребенку в середине беременности. Питание в конце беременности с акцентом на сохранение эластичности мышц для предотвращение разрывов.
Физические упражнения на растяжку, расслабление и укрепление мышц. Психологическая готовность к снятию боли в родах, дыхание в родах.
Уход за ребенком после рождения. Метод сближения между родителями и ребенком. Грудное вскармливание. Адаптация советов американские диетологов к российской действительности.
Все необходимое для ребенка.
Развивающие игры и методы воспитания с опережающим развитием.

 

Сайт создан в системе uCoz